jestem zmeczony

[...] wszystkiego , wybieram sie rano nad morze zlapac troche opalenizny do zdjec konczacych redu i poleżeć na plazy :-) Dieta oczywiście w pełni pojemniki juz zrobione , ogolnie jestem zmeczony juz ta redukcja , chodze głodny rozdrażniony ale wiem ze to ostatni tydzien i nie mam zamiaru nic podjadac bo potem bedzie nagroda w formie czit weekend :-D [...]

Dzien 33 powoli juz jestem zmeczony kombinowaniem, co by tu nadawalo sie do zblendowania zeby w miare zjesc pozywnie. ale nie odpuszczam, od wczoraj czuje dosc znaczna poprawe dzisiaj juz wlaczylem swoja pelna suplementacje, bo moge lykac tabsy i kapsy. a jest to obecnie Zielona kawa witamina c witamina b6 zma trib daa o3 maca d3 garlic kreatyna [...]

[...] Tyle w teorii - ale dalej trzeba juz pracowac nad technika. Zostana ze mna na dluzej czajniki - a w jakim kierunku sie rozwiniemy, czas pokaze. Korzystajac z tego ze nadal jestem w Polsce - ruszam do Poznania na ForestRun - wiecej na www.forestrun.pl :) Nie wiem czego sie spodziewac, jestem zmeczony, nie wybiegany, nigdy nie przebieglem takiej [...]

01.02.2018 Redukcja dzien 30 Z rana przy sniadaniu wlaczylem sobie TV bo wydawalo mi sie ze wogole nie jestem zmeczony. Po jedzeniu wyciagnalem sie wlaczylem serial i Zasnalem %-) Obudzilem sie polamany po 11 %-) i przeszlem do sypialni. Chwile po 14 obudzil mnie kurier DHL ale nie bylem zly bo przywiozl pake z SFD %-) pare supli ktore maja mi [...]

[...] kogos pytalem o badania, porobie wszystkie, po to aby miec potem porownanie. Tak samo to z pracy, chce wiedziec przed i po. Ktos pisal o zmeczeniu, teraz jedzac zdrowo nie jestem tak zmeczony jak bywalem, jedynie po treningu jestem zmeczony, oraz ozempic tez na to wplynal to juz wczesniej zauwazylem, bez ozempicu po jedzeniu zawsze bylem senny. [...]

[...] generalnej PŚ. Polak jak sam mówi nie jest zmęczony długim sezonem - czytamy w "Super Expressie". "Na nic nie mogę się skarżyć. Czuję się doskonale, nie jestem zmęczony. A widzę, że niektórzy moi rywale gonią resztkami sił. Jestem dobrej myśli, bo zdobycie Pucharu Świata jest realne. Znam i lubię skocznię w Lahti, a od [...]

[...] gumach 50-60% z 2RM 4 x 8 x 90kg Wiosło gryfem zawieszonym na gumach 6 x 6 Face Pull + unoszenie hantli do przodu 3 x 20 x 17,5kg + 3 x 20 x 12,5kg Bicek -hantle + górny do dołu prostowanie 3 x 20 x 12,5kg + 3 x 20 x 32,5kg Trening :-? albo trochę ciężki ,lub jestem zmęczony dniem i rozpoczęcie w 14-stej godzinie aktywności to za póżno :-?

[...] Nie zszedlem ponizej poziomu sprzed tygodnia, bo jak sie zorientowalem ze nie mam kamery to spadla motywacja :) Na powaznie, mialem dzis trudne spotkanie sluzbowe i jestem zmeczony, tym razem psychicznie. Jakos udalo mi sie wyjsc na swoje racje i wowczas nerwy opadaja, adrenalina przestaje krecic i okazuje sie ze czlowiek jest zlachany [...]

[...] nawet odrobine technika w cwiczeniach :) Mimo iz Pawel zwieksza mi intensywnosc treningow daje jakos rade i w przeciwienstwie do poprzedniego mikrocyklu po tym nie jestem zmeczony, nie potrzebuje odpoczynku wiekszego niz zaklada plan treningowy. Mimo deficytu sila nie spada, jedynym dyskomfortem jest odrobina glodu czasami - podnioslem [...]

[...] spać nad ranem: uginania w staniu na rękach 3x3[ 1a. Przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kg/2x6p 1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p 2a. Młotki 5x10p 2b. Francuz stojąc tą samą sztangielką 6p 4x7p 3a. Biceps stojąc tymi samymi sztangielkami 5x8p 3b. Prostowanie łokci na wyciągu z góry30kg/2x10p 35kg/3x6p No i jestem zmęczony :-( idę do łóżka!

Zakonczylem drugi cykl silowy, szczerze to jestem zmeczony, przemeczony I wymeczony. W przyszlym tygodniu robie testy sily, ale dzis juz czesc zrobilem wyciskanie zolnierskie - przedtem moj max to bylo 50kg I nie moglem nic ruszyc, teraz to jest 55kg, podejscie pod 57.5 bylo juz spalone - po niedzieli bede probowal zrobic 50x5 podciaganie [...]

[...] też, nie wiem czemu. Być może pani, która mnie pytała z niedowierzaniem ile tam na sztandze jest ciut mnie zdekoncentrowała. Nie wiem. Tak wyszło. Z samego ćwiczenia jestem jednak bardzo zadowolony, ale o tym poniżej we wnioskach przedtreningówki Suple: Dzisiaj dotarła do mnie mocniejsza GABA oraz ZMA za sklepu SFD. Mam nadzieję, iż w [...]

ajajajaj chealse i barca taki mecz nudny ze az zasnolem w 70 minucie kurde taki jestem zmeczony teraz ze zaraz sobie legne w kimono jesczcze na allegro jakis koles zada zwrotu prowizji.... ahhh dal mi negatywa a wyjasnilem mu sprawe... nie dalem mu negatywa a pozytywa bo wsumie bylem posrednikiem ale tak to jest jak sie cos zalatwia [...]

W koncu net jakos tam dziala Ale jestem zmeczony....

Ale jestem zmeczony od tych zadan z chemii. Mam juz dosc

Z okazji dozynek w miejscowosci Jełowa. Niedaleko Opola. Wogóle nie jestem zmęczony Jeszcze bym mógł dzisiaj trenować na sprzęcie

[...] Myślę, że od 6 tygodnia zmienie proporcje w diecie i bedzie 220 białka, 120 tłuszczy reszta węgli, niby leci waga itd. ale czuje się jak g****, ledwo co zasypiam, a rano jestem zmęczony, libido jak u emeryta, zero chęci na treningi, nie wiem czy to na pewno od tłuszczy, bo jest ich u mnie 0,9g/na kg, to powinno być ok, no ale jest jak jest. [...]

Dobra panowie ja spadam lulu! Mialem ciezki dzien i jestem zmeczony! Do jutra, zycze udanego liczenia baranow be be be! Pozdro

[...] Wyciskanie hantli na skosie: 10kg x 5 14kg x 5 18kg x 5 22kg x 5 26kg x 5 28kg x 5 30kg x 3 (ostatnio 30kg x 3) Stoje w miejscu ostatnio, ale co zrobic. Przemeczony juz jestem :/ Martwy ciąg klasyczny (zamek): 95kg x 5 115kg x 5 135kg x 5 150kg x 4 (pas, przechwyt) (ostatnio 147kg x 5) Nie zaliczyłem, nie dało rady :/ Pompki na poreczach: [...]

[...] I jakkolwiek na początku to nie przeszkadzało i było fajnie, bo treningi i serie były krótkie tak teraz jest to dość nieprzyjemne, że przez cały, obecnie dość długi trening jestem zmęczony, zadyszany itp. A przecież nie takie mam priorytety (które zresztą nie do końca dobrze sobie określiłem na początku), bo doszedłem do wniosku, że przede [...]